landkrabba

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö, ett litet glas Proviva Skogsbär
Mellanmål: En chokladboll, en kopp kaffe
Lunch: Ugnsbakad lax med purjolök, stenbitsrom och broccolli, vatten
Mellanmål: En riskaka, lite nötter, 20 cl Mer Apelsin
Middag: Pasta med tomatsås och grönsaker, ett glas rött vin

En gång förklarade en ingenjör till mig hur en viss typ av fartygsmotor fungerar. Hur själva motorn snurrar med flera hundra varv per minut medan propelleraxeln, som drivs av motorn, endast snurrar med cirka 100 var per minut. Han försökte förklara hur en växel fungerar men jag förstod inte och sa efter en stunds funderande men vart tar allt snurr vägen? Jag blev lite av en kändis i svenska handelsflottan efter det uttalandet...

Jag vet dock vart snurret tar vägen. Snurret är här. Här och nu. I mitt huvud. I mitt liv. Allt går så jäkla snabbt och jag vet knappt vad jag sysslar med längre. Jag var inte förberedd helt enkelt. Trodde att det skulle vara enklare att plugga på universitetet. Trodde det skulle vara enklare att leva på land. Trodde att det skulle vara enklare att gå ner i vikt och leva ett nyttigt liv. Trodde helt enkelt att det skulle vara enkelt att lägga om hela sitt liv, från sjöman till landkrabba och från gottegris till hurtbulle. Det är inte enkelt. Det är så många bollar att hålla i luften på samma gång, many balls in the air som en vän sa på en engelskaredovisning. Samma vän sa även att han hade varit dogdriver i lumpen men det är en annan historia...

Jag visste att den här dagen skulle komma. Dagen då den rastlöshet som kännetecknar sjömän skulle göra sig påmind. Jag vill kliva av den här karusellen. Känna att jag är på väg någonstans. Just nu känns det som en karusell. Om det vore en berg-och-dalbana hade jag inte sagt något, där finns det ett mål. Man är på väg. Men nu åker jag och mitt liv karusell och jag börjar bli åksjuk...

Min sambo och jag har en lite "udda" hobby. Geocaching! Geocaching är en världsomspännande aktivitet som går ut på att man letar efter skatter gömda i naturen. På hemsidan länkad ovan ligger det koordinater till olika gömmor runt om i hela världen och med hjälp av GPS letar man upp dom. I skatterna ligger det en loggbok och ofta lite krimskrams; suddgummin, våtservetter, mynt, leksaker och så vidare. Det finns två enkla regler:

1. Skriv i loggboken
2. Om du tar något så måste du lägga i något

Att geocacha handlar inte om skatten i sig för om man tror att man ska finna fina saker tror man fel. Vad man däremot finner är fina platser. De flesta gömmorna är väl genomtänkta och ligger på vackra ställen.

Geocaching är en enkel hobby. Det enda man behöver är en GPS. Det finns olika terrängnivåer, allt från stadsmiljö till branta berg. Geocaching passar alla, unga som gamla. Det är ett fantastiskt sätt att komma ut i naturen och få se speciella platser. Har man ingen GPS fungerar en mobiltelefon med Google Maps eller liknande hyfsat (till iPhone kan man dessutom ladda ner en geocach-app) Nogrannheten blir inte lika stor men många gånger kan man lista ut ungefär vart gömman är. Är det till exempel att hål i ett träd eller några stenar som ser misstänkt arrangerade ut ligger i regel cachen där.

Ikväll var vi ute på en runda i staden där vi bor. En otroligt fin kväll. Gick en av våra vanliga promenadslingor och hittade tre gömmor längs vägen! Dessa ställen går vi förbi flera gånger i veckan och visste inte förrän idag att det låg små burkar där :)

Frukost: En Naturdiet-shake, vatten
Lunch: Falafell med quinoa och tzatziki, en liten bit kladdkaka, vatten och en kopp kaffe med mjölk
Mellanmål: En banan, en riskaka, vatten
Middag: En skandinavisk variant av caesarsallad med lax och Västerbotten-ost, en och en halv öl, nötter

God sallad på en skotsk öl/whiskey-pub

Motion:
En och en halv timme geocaching till fots

Frukost: En Naturdiet-shake, två gigantiska koppar grönt te med honung och mjölk
Lunch: Rester från igår med kyckling och quinoa, vatten
Mellanmål: En banan, lite blandade nötter, vatten
Middag: Sesampanerad lax med ugnsgrillade paprikor och vitkålssallad med mynta, vatten
Kvällsmys: Färska hallon och blåbär med vanilj-kesella och en ruta hackad mörk choklad




Motion:
5 km jogging 37 min 31 sek, drygt en halvtimme promenad till och från spåret

Jag mår inte bra. Men jag vet inte vad det är för fel på mig! Jag är trött hela tiden trots att jag sover minaa åtta timmar och en del utöver det. Jag somnar i TV-soffan varje kväll. Dom senaste dagarna har jag haft ont i magen. Ibland en mer molande värk, som mensvärk fast den borde inte komma än på en vecka, och ibland är det mer som kramper vilka påminner om när jag var liten och var överkänslig mot laktos. Ibland mår jag även illa och ibland är jag yr. Vissa sinnen har även blivit känsligare. Jag är väldigt kittlig normalt men nu är det extremt. Jag tycker att ljud är starka som är helt normala. Jag känner lukter som inte verkar finnas. Jag är dessutom extremt lättirriterad. Tål knappt att vara med människor! Retar mig på mina vänner, min sambo och totala främlingar helt utan grund.

Mest synd är det såklart om sambon. Jag har aldrig haft några större besvär med PMS, känner knappt av att jag ska ha mens, men jag antar att det är denna irritation som brukar refereras till som PMS-monster. Dock ska jag ju som sagt inte ha mens än på en vecka! Har varit smågrinig i flera dagar nu och mycket går ut över honom. Har bett om ursäkt för att jag är världens sämsta flickvän. Jag vill ju inte vara så här. Jag irriterar mig på saker jag normalt inte lägger märke till och det värsta är att jag kan inte hjälpa det. Om jag försöker hålla det inom mig så exploderar jag efter ett tag och jag vet inte vad som är värst. Att explodera en eller ett par gånger per dag eller att gå och vara sur öppet hela tiden?

Sambon hade en teori om att jag håller på att bli Spindelmannen. Har själv inte sett Spindelmannen men han blev också otroligt känslig innan han blev Spindelmannen. Jag vill inte bli någon actionhjälte. Om jag nu ska bli någon seriefigur så vore Betty Boop att föredra men jag antar att man inte får välja allt här i världen...

Äntligen en ledig dag mitt i veckan! Sista veckorna har det verkligen varit fullt upp med grupparbete, tenta och semester. Men ledig är ju en sanning med modifikation. Ska göra research inför vårt nya gruparbete i marknadsföringen. Förra arbetet fick vi själva välja ett företag och valet föll då på lokaltidningen i staden då det var en bransch som var ny för samtliga i gruppen. Vi har väldigt olika bakgrund; jag har jobbat till sjöss, H har läst turism och jobbat inom industrier, R har jobbat inom vården och som telefonsäljare och H har jobbat på en snabbmatskedja. Det hade varit enkelt att ta någon av våra före detta arbetsplatser men vi valde att utmana oss själva istället. Vi var alla lite pirriga inför det här grupparbetet då det var skolan som delade ut företag till oss. Blev överlycklig när vi fick veta vårt partnerföretag. Hamnen i stan! Den plats där jag så småningom vill jobba! Känns väldigt motiverande och peppande att skriva om det så det kommer vara med glädje jag gör research idag. Sen att jag har en engelsk marknadsföringsbok jag ska plöja igenom 150 sidor i låtsas jag inte om :)

Frukost: En Naturdiet-shake, vatten
Tidig lunch: 3/4 bönbiff, aioli och sallad, vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: Örtkyckling med quinoa och ugnsbakade körsbärstomater, parmesan och balsamico-creme, vatten
Kvällsfika: En ruta Lindt Excellence Mint

 

Motion: 10 min cykel, styrketräning, 20 min lätt jogging på löpbandet 8 km/h

Får börja med att be om ursäkt för dålig uppdatring under helgen. Åkte i torsdags till mina föräldrar och har haft en underbar helg i gråvädret på västkusten. Har ätit gott och mycket. Har geocachat och promenerat massor. Jag har försökt att tänka på vad jag äter men det har varit omöjligt att inte stoppa i sig godsaker. Det har blivit vitt bröd, godis, öl, vin, aioli, västerbottenostpaj, ost och kex... Till mitt försvar säger jag dock att jag inte ätit så mycket som jag brukar. Normalt när det kommer fram choklad äter jag cirka en halv kaka ensam, den här gången åt jag bara fyra rutor. Jag är inte tillräckligt stark för att stå emot helt. Problemet är att jag inte vill stå emot helt tror jag...

Imorgon är det måndag. Frågan är om jag nu hittar tillbaks på rätt spår igen. Har varit på villovägar ett par veckor där jag inte fått vare sig mat eller kost att fungera som det ska... Jag vet vart felet ligger men jag lyckas blunda för det. Jag skyller på att jag inte har tid, att det är mycket i skolan, att jag är småförkyld, att jag är trött. Nu ska jag ta tag i mig själv igen. Det gick ju så bra förut?

Dagarna har flytit samman i och med semestern och turen till mina föräldrar... Det blir ingen matdagbok för dom här dagarna. Jag har ätit onyttigt. Jag har ätit gott. Och promenerat massor. Funderar på att strunta i invägningen imorgon. Jag vill inte se ännu ett misslyckande...

Det har varit några röriga dagar den här veckan. Mina rutiner har rubbats och det är svårt att komma tillbaks till dom. Jag vill men det går inte. Tentan har tagit upp all min energi och det är skönt att ha den gjort. Har ingen aning alls om hur det gick! Jag hade hört talas om allt som togs upp men jag tror inte att jag kan det tillräckligt ingående. Sju frågor värda hundra poäng. Suck.

Blev lunch och öl med tjejerna igår efter tentan. Vår egna variant av tentaslask. Resten av klassen, dom yngre förmågorna, skulle ha värsta festen men det känns inte aktuellt. Speciellt inte med tanke på att det är kursstart i marknadsföringen idag 0830!

Kommer i alla fall att hinna andas ut i helgen. Åker i eftermiddag till mor och far på andra sidan landet och andar lite saltmättad luft. Har inte träffat dom på flera månader så det ser jag verkligen fram emot. Eftersom jag lyckades hamna på andra sidan Sverige så blir det inte så ofta... Hoppas att Västkusten visar upp sin finaste sida med sol istället för det vanliga regnet. Hoppas på att kunna ta långa promenader, geocacha och klättra runt på klipporna. Det har blivit dåligt med motion den här veckan och mer kommer det inte bli tyvärr. Nästa invägning är nog lika hemsk den. Hopas att det blir ett par lugna veckor nu innan nästa tenta-stress. Jag vill hitta tllbaks till mina rutiner. Jag vill äta mat på bestämda tider. Jag vill träna. Jag vill sova åtta timmar per natt.

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpastej och smörgåsgurka, en kopp kafe med mjölk
Mellanmål: En banan, vatten
Lunch: Stekt kyckling med råstekt potatis och svampsås, två öl
Mellanmål: En skiva Wasa Delkatess Linfrö med ädelost och fikonmarmelad
Middag: Två kycklingvingar med blue-cheese-dip, hamburgare med pommes, två öl

Fotboll och middag på O'Learys

Motion: Vilodag

Frukost 1: En skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpasstej och smörgåsgurka, en kopp kaffe med mjölk
Frukost 2: En halv råg-håkaka med inlagd strömming, ett glas apelsinjuice
Lunch: Nio bitar sushi, misosoppa, vatten
Mellanmål: Cirka 100 gram ostkaka, jordgubbssylt, en skiva skinka och ost, vatten
Middag: En fullkornssmörgås med ett kokt ägg och en burk makrill i tomatsås med majonäs, vatten



Motion:
Update: 55 min promenad

Tentaplugget fortsätter. Imorgon klockan åtta är det dags. Försöker att tänka positivt men det är svårt. Det får gå som det går helt enkelt... Idag ska vi plugga på ett gammalt café i hamnen, mysigt! Det är ett gammalt ställe, inget bord är det andra likt, tror inte att det finns två likadana stolar. Det har lite stämpeln arbetarcafé, dit bara skäggiga lastbilschaufförer och män i blåbyxor kommer. Varför går vi dit då kan man fråga sig? För att spana på skäggiga män i flnellskjorta? Nja...

Det här caféet, samt ett annat i samma stuk som också ligger i hamnen, har stans bästa mackor! Stora rågkakor med strömming eller ägg och pannbiff eller lax eller ägg och falukorv eller... Matiga mackor som man står sig på hela dagen. Dom är även perfekta som en lätt lunch. Bortsett från att dom är himmelskt goda och att man blir mätt så finns det en annan fördel. Dom kostar cirka 30 kronor! En stor, jättestor rättare sagt, macka för 30 spänn. Lovely!

Frukost: En Naturdiet-shake, vatten
Mellanmål: En banan, en kopp kaffe med mjölk
Lunch: Rester från igår, svaprisotto och en parmainlindad färsbiff, vatten
Mellanmål: 100 g ostkaka med jordgubbssylt, vatten
Middag: Kräftsallad med quinoa, ägg och aioli, vatten
Kvällsmys: Hallon och blåbär med två matskedar Kesella Vanilj, en kopp grönt te med honung och mjölk


Motion:
2,5 km jogging 16 min 36 sek + 2,5 km promenad cirka 22 min, drygt en halvtimme promenad till och från spåret

Snodde den här listan härifrån.

Ja, jag har tråkigt. Försöker plugga och kolla på valvakan men det blir mest dator...

1. Hur gammal är du om fem år? 31
2. Vem var den sista du träffade? Bortsett från sambon som ligger bredvid mig i soffan var det hans föräldrar
3. Hur lång är du? 174 cm
4. Vilken var den senaste filmen du såg? I rymden finns inga känslor
5. Vem ringde du senast? Sambon
6. Hur löd ditt senaste sms och till vem? Det var ju dumt men då slutar vi tidigt imorgon! Till en klasskompis
7. Vad är dagens planer? Kolla valvakan och somna i hyfsad tid
8. Föredrar du att ringa eller skicka sms? Ringa
9. Är dina föräldrar gifta, sambos eller skilda? Gifta
10. När såg du senast din mamma? I midsomras
11. Vilken ögonfärg har du? Bruna
13. Har du någon gång hittat en katt? Nej, men jag har haft en katt
14. Vilken är din favoritplats? Vilken klippa som helst i solnedgången
15. Vilken plats föredrar du minst? Security-kontroller på flygplatser
16. Var tror du att du befinner dig om tio år? I den stad jag bor tillsammans med min sambo och förhoppningsvis barn
17. Vad skrämmer dig? Mörker
18. Vem fick dig att skratta senast? Alan i 2 ½ Men
19. Är du för ung för att äga vinylskivor? Nej, har till och med ett par hemma hos föräldrarna
20. Har du stationär eller bärbar dator? Bärbar
21. Sover du med eller utan kläder på dig? Oftast utan
22. Hur många kuddar har du i sängen? Två när jag sover
23. Hur många landskap har du bott i? Två
24. Har du någon gång spytt? Jag har jobbat som fiskare och sjöman så ja, sjösjuka är en arbetssjukdom :)
25. Föredrar du skor, strumpor eller barfota? Är ett riktigt barfotabarn
26. Är du social? Oftast :)
27. Vilken är din favoritglass? Ben&Jerry Cookie Dough
28. Vad skulle du göra om du vann en miljon? Köpa hus
29. Tycker du om kinamat? Nja...
30. Tycker du om kaffe? Ja
31. Vad dricker du till frukost? Vatten, te eller kaffe
32. Sover du på någon särskild sida? Snurrar runt ganska mycket
33. Kan du spela poker? Nej
34. Tycker du om att mysa? Älskar att mysa!
35. Är du en beroendemänniska? Beroende av kramar, tugummi och Lypsyl
36. Känner du någon med samma födelsedag som din? Nej
37. Vill du ha barn? Ja
38. Kan du några andra språk än svenska? Engelska
39. Har du någonsin åkt ambulans? Nej
40. Föredrar du havet eller en pool? Havet
41. Vad spenderar du helst pengar på? Resor och god mat
42. Äger du dyra smycken? Ja, min fina förlovningsring
43. När känner du dig lycklig? När jag får vara med människor jag älskar
44. Vad var det senaste du stoppade i munnen? Snus
45. Vem är den roligaste människan du känner? En flintskallig sjöman
46. Välj ett ärr på din kropp? Ett ärr på höger pekfinger
47. Vad har du för ringsignal? Brandman med 250 kg kärlek
48. Har du kvar klädesplagg sen du var liten? Mamma har nog sparat något...
49. Flirtar du mycket? Nej
50. Vart togs din profilbild för din blogg? Har ju ingen än!
51. Kan du byta olja på bilen? Nej, men jag kan byta olja i en utombordare
52. Har du fått fortkörningsböter? Nej, kör alltid för sakta :)
53. Vilken var den senaste bok du läste? Håller på att läsa Caiprina med Döden just nu
54. Läser du dagstidningen? Precis börjat prenumerera på lokaltidningen :)
55. Prenumererar du på någon veckotidning? Nej
56. Dansar du i bilen? I bilen?
57. Vilken radiostation lyssnade du på senast? Lyssnar sällan på radio med P4 står på i köket ibland
58. Vad var det senaste du krafsade ner på ett papper? Anteckningar inför tentan
59. När var du i kyrkan senast? På ett barndop i mitten på augusti
60. Vilka personer utmanar du? ALLA SOM LÄSER!!

Imorgon är det måndag. Helgen har gått alldeles för snabbt och jag ser inte alls fram emot den nya veckan. En vecka som innebär tenta i organisationsteori dessutom! Och jag ser definitivt inte fram emot vägningen imorgon bitti. Jag misstänker att den kommer visa plus. Och ett ganska stort sådant. Helgen har varit onyttig med god mat och dryck och jag har inte kunnat träna som jag velat. Men men, om det nu är så hemskt som jag tror är det väl bara att ta nya tag i och med den nya veckan?! Jag har i alla fall inte tappat motivationen och ser egentligen inte det här som ett snedsteg för det har varit medvetet. Jag jar inte hets- och överätit. Jag har njutit av fantastiskt god mat och det tänker jag inte skämmas över. Inte egentligen. Men det kommer ändå kännas hårt att se ett plus på vågen efter dom senaste veckornas fina resultat...

Väldigt sen frukost: En Naturdiet-shake, en fullkornsmacka med ost och smörgåsgurka, vatten
Mellanmål: En kopp kaffe med mjölk
Middag: Svamprisotto med parmainlindade nötfärsbiffar, mozzarellasallad, vatten. Två bitar dinkelbiscotti, en stor kopp grönt te med honung och mjölk



Motion:
Drygt en timme promenad

En soft söndag än så länge. Dagen har tillbringats i sängen med den trevliga sysselsättningen bakfylla och senare på soffan med skolböckerna. Nu är det dock slut på det, ska hoppa in i duschen och göra mig i ordning inför kvälens middag med svärföräldrarna. Ska bjuda på kantarellrisotto och parmainlindade färsbiffar. Hoppas det blir bra!

Är för övrigt lite handikappad idag. Har sådan djävulsk träningsvärk i benen! Får bli en kort promenad senare ikväll, passar bra eftersom vi ska gå och rösta också!

En klänning som jag inte kan bestämma om jag älskar eller hatar. Vissa dagar ser den ut som mormors städrock, andra dagar är den alldeles underbar. Igår var den underbar.

En väldigt onyttig kväll.
En väldigt trevlig kväll.
En väldigt romantisk kväll.

Champagne och sedan en trerättersmiddag på det. Firar vi något?
Vi firar kärleken. Vi firar att vi får vara tillsammans. Vi firar att vi älskar varandra.

Frukost: En Naturdiet-shake, en siva Wasa Delikatess Linfrö med Keso Feta/Oliv, en kopp kaffe med mjölk
Mellanmål: En näve salta nötter, mandlar och torkad frukt, vatten
Mellanmål: En halv burk Keso Ananas/Passion, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med färskost, en Corona
Middag: Gravad lax med sallad, en öl. Grillad havsaborre med skaldjursröra och smörslungad färskpotatis, ett glas vitt vin. Kaffe med mörk rom och en chokladtryffel.
Övrigt: Två glas champange, en Irish Coffe

Motion:
En och en halv timme promenad i regnet

Efter lite plugg hoppade jag i träningskläderna och drog med sambon ut på promenad i grönpmrådet. Vi är ganska stelbenta bägge två idag så jag kan knappast skryta om tempot men det var skönt att röra lite på sig i alla fall. Aktiv vila tror jag att det kallas? Efter cirka 100 meter träffade den första regndroppen mig. Efter cirka 400 meter regnade det en hel del. Solen sken dock mellan molnen så vi trodde att det var en övergående skur och fortsatte vår sju, åtta kilometer långa promenad. Tji fick vi.

Höstrusk i grönområdet

Det regnade och blåste. Och regnade lite till. Vi bor ju dessutom i en sån där bra stad där regn inte faller uppifrån utan från sidan. Ni som bor vid kusten, ostkust eller västkust spelar ingen roll, vet vad jag pratar om. Regn från sidan letar sig in överallt. Var helt genomblöt och frusen när vi kom hem efter en och en halv timme i regnet. Lärdom? Om det börjar regna när man kommit 100 meter från huset, vänd om och ta på regnkläder.

På onsdag har jag min första tenta. Eller ja, första är det inte. Jag har läst 240 hp innan så en och annan tenta har jag ju skrivit. Men första på den här utbildningen. Och det känns nervöst. Sjökaptensutbildningen är egentligen en förlängning av gymnasiet. Utbildningen bygger på att man går på lektionerna. Gör man det så klarar man tentan, man behöver knappt plugga något alls. Att läsa organisationsteori på universitetet är en helt annan sak misstänker jag...

Dagen kommer tillbringas på soffan med mina två, oerhört upphetsande, böcker, Organisation och organisering samt Organisation - Struktur, Kultur, Processer. Det passar egentligen ganska bra att mest ligga på soffan då jag har djävulsk träningsvärk i benen sen igår. Inte sådan träningsvärk så att jag inte kan röra mig men nästan. Minns första gången jag körde knäböj. Jag var med min sambo på källargymmet och han visade mig de grundläggande övningarna i styrketräning men fokus på knäböj, marklyft och bänkpress. Han tävlade då i tyngdlyftning och var (är) med andra ord ganska stark. Fick värma upp med ett kvastskaft istället för stång och sen testade jag att köra bara med stången, det vill säga 20 kg. Var helt slut efteråt och mina ben var mörbultade i flera dagar efteråt. Jag kunde inte ligga på mage för låren var så ömma, jag kunde inte gå ner för trappor för jag kunde inte böja på benen, när vi gick ner för en backe fick sambon gå framför och hålla i mig så jag kunde luta en del av min kroppsvikt på honom. Att sätta sig på toaletten var en pina, jag funderade allvarligt på att sluta dricka för att slippa gå på toa så ofta! Så illa är det inte idag, tack och lov!

Nej, nu väntar mina böcker. Suck. Känns inte alls motiverande när solen skiner ute! Hur gör ni för att ta tag i pluggandet när tusen andra saker lockar?

Idag blev det ett pass med riktigt tung styrketräning. Tog med mig sambon och samlade mod för att gå in i rummet med alla de fria vikterna! För några år sedan tränade vi på ett källargym i stan där fria vikter var det som gällde. Det var då jag började med styrketräning och det var just de fria vikterna jag fastnade för. Det kändes så verkligt. Det kändes som om det var på riktigt. Det kändes så hardcore. Lilla jag (nåja...) och massor med vikter, hantlar och skivstänger. Och så tyngd- och styrkelyftarna.

Körde igenom hela kroppen idag vilket egentligen är fel. Att köra både knäböj och marklyft på samma dag är som att be om att inte kunna gå på flera dagar. Men men. Känner redan nu träningsvärken! Men framför allt så känner jag mig stark. Såg i speglarna att vissa muskler börjar synas, att magen inte är lika stor som den har varit. Kände mig inte helt fel placerad bland muskelberg och tonårspojkar trots allt! :)

Passet jag körde var följande:

Knäböj - 3 x 10 - 30 kg
Marklyft - 3 x 10 - 40 kg
Bänkpress - 3 x 10 - 27,5 kg
Bicepscurl - 3 x 10 - 6 kg
Axelpress - 3 x 10 - 5 kg
Tricepspress - 3 x 10 - 4 kg
"Omvända flyes" - 3 x 10 - 2 kg
Flyes - 3 x 10 - 3 kg
Situps - 2 x 20 vanliga, cirka 15 med 2 kg medicinboll

Brunch: Äggöra gjort på två ägg, två skivor gravad lax, en tesked aioli, en skiva PolarPärlan Fullkorn med färskost, vatten
Mellanmål: En banan, en kopp kaffe med mjölk
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: Tacos med två fullkornstortilla, två nävar nachos, två Corona
Kvällsfika: En kopp grönt te med honung och mjölk

Fredagsmys hemma hos oss!

Motion:
10 minuter crosstrainer, tung styrketräning med fria vikter

För första gången den här veckan behövde jag inte gå upp 0630! Börjar först halv ett idag och jag hade verkligen behövt morgonen till att plugga men mitt sömnbehov och behov av att få mysa med sambon var större. Har precis ätit en god brunch med äggröra och lax och nu är det dags att göra sig i ordning för den näst sista föreläsningen innan tentan. Tenta på onsdag, hu!

Hade redosvisning på vårat grupparbete igår och det gick så jäkla bra! Blir fortfarande glad när jag tänker på det. Dom andra tre medlemmarna var supernervösa och hade skrivit ner precis allt vad dom skulle säga. Jag hade fyra stödord samt att jag glömde lappen när det var dags att gå fram. Nej, jag har inga större problem med att prata inför folk. Det värsta som kan hända är att det går fel! Vid oppositionen fick vi väldigt bra kritik på arbetet och jag upplevde det som att vi var den grupp som fick bäst kritik, både av de andra grupperna och av läraren. Yeah!

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med Keso Oliv/Feta, vatten
Mellanmål: En kopp kaffe med mjölk
Lunch: Stekt kycklingfilé med quinoasallad och gräslökskesella, vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: Stekt halloumi med bulgurtabbouleh, vatten
Biomys: En halv mellan-popcorn, 50 cl Loka Päron, en Tivolistång


Motion:
3,2 km jogging 19 min 56 sek, drygt en halvtimme promenad till och från spåret

Tävlingsmänniskan inom mig vann över den som skulle ta det lugnt under joggingrundan. Tog det lugnt till en början men då det kändes bra så ökade jag takten och gick i mål på exakt samma tid som förra gången! Attans att jag inte var en sekund snabbare! :)

Nu blir det bio. Ska se I rymden finns inga känslor vilket ska bli spännande. Har knappt sett trailern så jag vet inte alls vad jag ska förvänta mig! Men mys med fästmannen och biopopcorn står nu på schemat!

Smärtan i bröstet är mycket bättre idag så nu ska jag ut bland de regntunga skyarna och testa löpsteget. Blir en kort runda i lugnt tempo, ska inte försöka slå några tider utan bara känna efter hur det känns i kroppen. Det har varit jobbigt att inte kunna träna på hela veckan. Känns som om jag lever så onyttigt. Samtidigt så vet jag att det här är mer än bara en bantingskur, det här börjar bli en livsstil. Har jag ont så betyder det något. Kroppen säger ifrån och jag lyssnar. Men nu ska det bli skönt att komma ut en stund.

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med Kse Feta/Oliv, vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Lunch: Quinoasallad med stekt kycklingbröst samt avocadoröra, vatten
Mellanmål: En näve blandade nötter, vatten
Middag: Fetaostgratinerade rödbetor, sparris med parmesan och rostade pinjenötter, stekt laxfilé och en LättKesella-baserad gräslökssås, vatten
Kvällsmys: En halv ruta Lindt Excellence 85%


Motion:
En och en halv timme promenad i lugnt tempo

Smärtan i bröstet har tilltagit och självklart är jag orolig över detta. När alllt kommer omkring så sitter det en hel del viktiga organ i den trakten där jag har ont, till exempel hjärta och lungor. Ringde till min husläkare idag för att boka en tid. Trodde faktiskt att jag skulle få en tid ganska snabbt då smärtan är lokaliserad i detta område men icke. Först på tisdag ska jag dit!

Sköterskan jag pratade med var rätt otrevlig och det verkade som om hon inte trodde på mig. Frågade hur länge jag kännt den här smärtan vilket jag gjort i cirka två veckor men att det är först dom senaste två dagarna som det har blivit mycket ärre. Jag har problem att röra mig och andas djupa andetag och sträcka på mig. Hon frågade då om jag gjort något särskilt för två veckor sedan. När jag svarade nej frågade hon om jag räffsat löv?! Hon sa att jag kunde ju ha sträckt mig mellan revbenen men enligt min erfarenhet kommerr inte symptomen på en sträckning två veckor senare? Jag sa att jag var orolig så att det inte var något med hjärtat. Då frågade hon om jag hade hjärtsjukdomar i familjen, vilket jag inte har, och avfärdade det hela med men då är det ingn fara eftersom du är så ung.

Suck. Jag hoppas nästan på ett sätt att det ska bli ännu värre så jag får knalla bort och sätta mig på akuten. För jag vill inte ha så här ont i sex dagar till! Å andra sidan kanske det har gått över till på tisdag och vad ska jag då säga till läkaren? Eeeeh, jag hade ont men nu är det bra.

Nä, en dubbel-TREO på det här och en långsam promenad så blir det kanske bättre. Kommer inte bli någon hård träning förrän jag känner mig bra igen. Är alldeles för nojjig för att mitt hjärta håller på att gå sönder...

Det är så omotiverande att gå upp när det är grått ute och regnet bara öser ner. Jag vill hellre stanna kvar under täcket. Mysa med sambon som sover så sött. Glömma alllt vad inlämningsuppgifter och tenta heter. Bara få sova en stund till. En liten stund till...

Har idag haft en konstig smärta på vänster sida i bröstkorgen. Det är ingen träningsvärk. Känns mer som om någon kramar om något där inne riktigt hårt. Stundtals har det gjort så ont att jag knappt kunnat röra mig utan att grimasera. Kan inte bestämma mig för om det gör ont innanför bröstbenet, i hjärtat, eller om det är i själva bröstet. Bestämde mig för att ta det lugnt i alla fall. Ingen träning idag. Har myst med sambon istället och ätit pizza. Har ingen ångest alls över det. Jag bestämde mig för när han åkte ut för en månad sedan att jag skulle få äta pizza först när han kom hem. Och det löftet höll jag! Och jag åt inte ens upp hela, det tror jag aldrig har hänt innan!

Nu blir det sängen och hoppas att smärtan i bröstet försvunnit till imorgon. Känns lite oroligt att ha ont där när jag inte har någon som helst aning om vad det beror på. Är lite lätt hypokondriker så jag har funderat på allt från hjärtinfarkt till brutna revben. Inget av det känns så troligt...

Nattamat med älsklingen: En PolarPärlan Fullkorn med mozzarella och tomat, stekta kantareller med lite smulad ädelost, ett litet glas rödvin
Frukost: En Naturdiet-shake, vatten
Mellanmål: En kopp kaffe med mjölk
Lunch: En halv portion fullkornspasta med två skivor gravad lax, mozzarella, kokt broccolli och sallad, vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: En 3/4 del vegetarisk pizza, vatten

Motion:
Noll och inget

I mitt tidigare inlägg berättade jag om min hektiska vecka och att jag hade tänkt satsa på bra mat framför träning eftersom jag inte kommer hinna med både och. Och det gick ju jättebra... Middagen bestod av en måltidsbar! Har köpt på mig ett gäng för att ha i nödfall. Har en i skolväskan och en i handväskan men har hittills aldrig behövt dom. Förrän idag. Grejen är den att min sambo kommer ju hem inatt så vi ska äta då. Vid halv två. Ska göra varma mackor som jag tror kommer bli gudomligt goda, vad som var på dom avslöjar jag imorgon för jag misstänker att han kommer kolla min blogg på tåget :) Jaja, en måltidsbar är i alla fall bättre än en pizza!

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpastej och smörgåsgurka, vatten
Mellanmål: Ett päron, en kopp kaffe med mjölk
Lunch: Chili- och vitlökspasta från igår, en kopp kaffe med mjölk, vatten
Mellanmål: En halv övermogen banan, vatten
Middag: En Naturdiet-bar med mintchokladsmak, helt okej faktikskt, vatten

Motion:
Ofrivillig vilodag

...är det dags för ännu en sammandrabbning med vågen. Har inte tjuvvägt mig efter helgen som inneburit en hel del vin och alldeles för mycket sockerkaka så jag är ganska nervös. Jag tror att det är omöjligt att nå 95 kilo som är mitt första delmål men gör jag det vet jag en som kommer vara glad och stolt!

Oavsett om jag når delmålet eller inte så är jag nöjd med min prestation hittills. Jag påbörjade min viktresa i samma veva som mitt liv ändrades radikalt. Från att ha arbetet som andrestyrman i några år gjorde jag en kovändning och började läsa företagsekonomi och ledarskap på universitetet. Det har inte varit lätt alla gånger. Svårast har varit att anpassa sig till 9-5-livet. Jag har tidigare jobbat på ett fartyg i fem veckor. Det har inneburit fem veckor borta från sambo, vänner och familj. Fem veckor där arbetstiden per vecka aldrig understiger 70 timmar. Men dessa fem veckor har alltid efterföljts av lika många veckor ledigt. Fem helt lediga veckor utan måsten och krav.

Just nu är det ledigheterna jag saknar mest. Livet till sjöss saknar jag inte. Inte än. Jag vet att den dagen kommer att komma, när rastlösheten slår in. Att vara rastlös ligger i en sjömans natur. Dom flesta uppskattar känslan av att ständigt vara på väg. Mot känd eller okänd destination.

Att anpassa sig till ett vanligt liv och samtidigt försöka träna och äta bra har tagit otroligt mycket mental energi. Efter en skoldag har jag varit helt slut och helst velat tillbringa kvällen på soffan men jag har oftast tvingat mig ut på en promenad, joggingrunda eller till gymmet och det är jag stolt över. Jag har inte kommit till den punkt då jag vill träna men jag har kommit till den punkt då jag vet att jag måste. Och det är ett stort framsteg för mig.

Idag är det 35 dagar sedan jag startade bloggen och därmed påbörjade den här resan. 35 dagar som inte liknat några andra i mitt hittills 26 år långa liv. Det mesta har varit positivt även om jag stundtals känt mig väldigt ensam då den person jag helst av allt vill dela detta med är på en båt i Nordsjön. Imorgon kommer han dock hem och kommer vara hemma, nära mig, i fyra veckor.

Under dessa 35 dagar har jag blivit starkare, snabbare och sundare. Jag försöker äta så bra som det går, även om det sker lite missar ibland. Speciellt iform av vinindränkta tjejkvällar. Men jag tänker inte utesluta dom. Jag är på rätt spår och viktresan får ta lite längre tid helt enkelt. När jag skriver att jag blivit sundare menar jag det på två sätt. För det första så är min livsstil sundare. Jag äter bättre mat, jag tränar betydligt mer än innan, jag mår bättre. Men jag har även blivit sundare psykiskt, ser på mig själv och min kropp på ett annat sätt. Jag är mer bekväm med min kropp, kanske för att den blivit lite smalare och lite fastare men mycket tror jag sitter i huvudet. Jag använder kroppen och ser att jag och den tillsammans gör framsteg. Jag har även en sundare syn till viktnedgång. Innan när jag försökt gå ner i vikt har jag påbörjat någon diet och mer eller mindre förväntat mig att vakna upp 10 kilo lättare dagen efter. Detta har ju självklart inte fungerat så då har jag gett upp. Och tröstat mig med mat.

Att få till det här sundare tankesättet är det NI som hjälpt mig med. Ni som bloggar. Ni som läser och kommenterar. Jag har funnit så mycket motivation och tips och styrka i era kloka ord. Och framför allt så har ni fått mig att inse att jag inte är ensam om mina tankar. Jag känner igen mig mycket i era bloggar och texter. Jag har insett att jag inte är den enda som är fast i en kropp på knappa hundra kilo. I bloggen har jag vågat erkänna saker som jag aldrig pratat med någon annan om. Som att jag vägde 98,5 kilo när jag började skriva. Som att jag får skavsår på låren om jag har kjol utan leggins/strumpbyxor. Som att jag har storlek 80H i behå och att brösten mer eller mindre knockar mig när jag springer. Jag har aldrig kunnat prata med någon om det innan då ingen av mina andra vänner har dessa problem.

Frukost: En Naturdiet-shake, en banan, vatten
Fika med svärföräldrarna: En bit sockerkaka, två koppar kaffe med mjölk
Mellanmål: Ännu mera sockerkaka, en kopp grönt te med honung och mjölk
Middag: Chili- och vitlökspasta med broccolli och oliver


Motion:
1 h 40 min promenad med M

Sockerkakan står i ugnen. Har inte bakat på år och dag så det ska bli spännande! Älskar att laga mat men bakning är inte min grej. Sockerkaka är ju dock det enklaste man kan göra samt att man alltid har ingredrienserna hemma! Nu håller jag tummarna för att den går att äta också... :)

Update:

Jag har världens bästa svärföräldrar! Tycker så himla mycket om dom och är så glad och tacksam över det, speciellt då mina föräldrar bor på andra sidan landet. Min svärmor har blivit min nya extramamma och jag pratar nästan lika mycket med henne som med min mamma. Trots att jag har ett väldigt avspänt förhållande till dom så blir jag alltid lite "nervös" när dom ska komma på besök. Jag vill att allt ska vara i tipp-topp. Lägenheten ska vara städad, maten ellr fikat ska vara genomtänkt och supersmaskens, jag ska vara snygg och städad... Vet inte varför, antar att jag på något sätt vill visa att jag är den bästa tjej deras son kan få? ;-)

Idag ska dom då komma på fika innan dom ska åka vidare till sin andra son och hans familj. Lägenheten är inte ostädad men det är lite rörigt. Jag sitter på hallgolvet i morgonrock (har inte hunnit hämta routern än). I skåpen finns det definititvt inga kakor. Funderar på att baka något. Det borde ge massor med svärmorspoäng? Men om jag bakar något så betyder det att det kommer bli kakor/bullar över och då kommer jag trycka i mig det när dom har åkt... Litar inte riktigt på min karaktär trots att det går åt rätt håll...

Nä, jag får väl börja med att städa mig själv och sen ta det som det kommer. Vet inte varför jag vill att allt ska vara så perfekt när jag vet att dom hade nöjt sig med att träffa mig och kanske bli bjudna på en Balllerina-kaka elller två...

Fick ett väldigt glädjande besked idag, min sambo kommer antagligen hem redan natten mellan måndag och tisdag och inte mellan onsdag och torsdag som det först var sagt! Men det kan ändras snabbt i shipping så jag ska inte ta ut någon seger riktigt än. Men det känns så bra att han snart är hemma hos mig igen. Vi har varit ifrån varandra i en månad och kommer nu få en månad tillsammans igen innan det är dags för honom att åka på jobb igen.

Ska bli undebart att få fyra veckor tillsammans. Att få vakna tillsammans, att få äta middag tillsammans, att få somna tillsammans. Vi är inte bortskämda med det. För många låter det antagligen som en självklarhet, att få träffa sin sambo dagligen. När vi bägge två var till sjöss träffades vi cirka tre till fyra månader utspritt på ett år. Nu kommer vi få varannnan månad tillsammans och det känns fantastiskt! Jag längtar så!

Brunch: Två skivor Wasa Delikatess Linfrö med Bregott, ost och smörgåsgurka, lättmjölk
Mellanmål: Fyra bitar Toblerone, cirka två nävar Naturgodis (mest nötter av olika sorter)

Alldeles för lite, och konstig, mat idag men det brukar bli så när bakfyllan slår till. Antingen blir det matorgie de luxe med pizza, godis och chips eller så blir det som idag...

Motion:
En timme promenad

Igår var jag då på logdans för första gången! Jag kan inte dansa och har inga planer på att lära mig det heller. Jag saknar taktkänsla helt och hållet och ser inte riktigt tjusningen i att snurra runt, runt, runt. Men det blev en riktigt rolig kväll ändå!

Jag tjuvstartade ju med en afterwork med några tjejer i klassen. Åt god mat och drack ett par öl och lärde känna varandra lite mer, innan har mycket av snacket varit fokuserat på det grupparbete vi skriver om en av de lokala morgontidningarna. För första gången så tror jag att jag verkligen njöt av att vara på afterwork. Visst, jag har suttit på puben på fredag eftermiddag innan också men igår var första gången som det var på riktigt. Då det faktiskt var afterwork, efter jobbet. Innan har det ju varit efter ännu en dags vederlagsledighet. Tiden rann iväg och jag fick stressa hem för att packa ihop lite kläder och smink och dra ut till M och fixa till mig.

Väl hemma hos M drack A och jag alldeles för mycket vin alldeles för snabbt. Logdans var nytt för A också så vi var lite nervösa bägge två. M å andra sidan var nervös hon med men inte inför själva dansandet då hon har tävlingsbuggat i flera år, utan inför ett kärt återseende på dansen med en kille hon inte sett på väldigt länge. Så dusch, vin, ost och kexl, smink och Singstar blandades och vid tio traskade vi bort till logen.

Loge är förresten ett finare ord för lada eller ladugård om det är någon mer än jag som missat det...

M stack ut på dansgolvet direkt och virvlade runt. A och jag satte oss vid ett bort och försökte diskret dricka av vårat insmugglade vin. Tydligen var det en nykter dans. Sa inte Magnus Uggla Jag dansar aldrig nykter? Då vi var fast beslutna om att ha så roligt som man nu kunde ha på en nykter logdans (även om vi var långt ifrån nyktra) så sittdansade vi, applåderade, busvisslade och sjöng glatt med i refrängerna. Efter spelningen kom sångaren fram och sa att han var mycket imponerad av sin nya icke-dansande fanclub :)

Sista dansen, A och jag satt med tändare och vajade fram och tillbaka, korv med bröd utanför ladan, förlåt logen, och sen promenad hem genom den lite småkyliga natten. Jag är en erfarenhet rikare. Jag har varit på logdans för första gången i mitt liv. Trots att A och jag hade hysteriskt kul tror vi dock att det var sista gången på logdans också. Nästa gång sätter vi oss helt enkelt på en pub och skrålar så slipper vi skämma ut oss så!

Frukost: En Naturdiet-shake, en liten bit stekt kycklingfilé, vatten
Lunch: En fullkornsbaguette med mozzarella och tomat, vatten
Middag: Pasta Marinara, två stora öl
Övrigt: Tilltugg hos M i form av ostbricka, cirka tre, eller fyra, glas vin, en korv med bröd innan hemgång

Motion:
Räknas sittdans på en logdans?

Efter afterwork kommer logdans.

So long!

Vissa blir helt ifrån sig när dom ser en spindel, orm eller skorpion. Andra avskyr att åka karuseller och berg-och dalbana. Det finns som har svårt för att flyga och vara på höga höjder. Och så finns det jag som ballar ur fullständigt om jag ser en skylift! Jag är inte rädd för skylifts, det är ingen fobi. Jag blir bara så stressad och förbannad när jag ser dom!

När jag drog upp persiennerna imorse var det här synen jag möttes av. Vad tror ni gjorde mig mest irriterad, regnet eller skyliftarna...? Någon kanske frågar sig varför jag hyser detta agg inför skylifts? Var det något som hände i barndommen? Nej, mitt ganska spända förhållande till skylifts började för några år sedan då fartyget jag arbetade på transporterade många liftar från USA till Europa och det var alltid något fel på dom jäklarna! Vet inte hur många gånger en lossning har blivit försenad på grund av en skylift i någon  klämkäck färg. Irritationen jag brukade känna i lastrummet när man stod och sneglade på klockan och insåg att vi skulle ha seglat, avgått, för en halvtimme sedan om det inte vore för dom där förbannade skyliftarna växte och jag tog med den hem.

Min sambo blev minst sagt förvånad när vi gick på stan en dag och helt plötsligt började jag spy galla över en skylift som stod där. Bara sådär. Nu tar han det med ro. Har väl insett att jag kommer få mindre utbrott på varenda skylift för resten av våra liv. Jag är inte som alla dom andra barnen. I'm a very speeeciaaal girl...

Vad är ert förhållande till skylifts? :) Och finns det någon lite udda grej som ni blir helt tokiga när ni ser eller hör?

...så publicerar jag matdagboken direkt efter middagen! Då är den ute till allmän beskådning och det blir jobbigare att uppdatera den med ord som godis, glass, chips och läsk. Är väldigt noga med att redovisa vad jag äter, speciellt det onyttiga. Orkar inte skriva att jag har gurka och tomat i en sallad, det känns så självklart på något sätt? Skulle jag däremot trycka i mig en chipspåse så skulle jag skriva det och så får jag skämmas sedan.

Matdagboken har varit väldigt bra för mig då jag vet att andra läser om vad jag äter. Den ger mig även inspiration att laga god mat på kvällen, hur kul är det att visa upp en bild på pasta med parmesan varje kväll? Av förklarliga skäl tar jag inga bilder, som igår, när jag åt Keso direkt ur burken och kyckling stående vid diskbänken. Det blir sådana dagar ibland men en positiv sak är att jag nu äter nyttig mat, även när jag inte har tid att laga mat. Jag lunkar inte ner till pizzerian.

Efter joggingrundan stod jag i duschen och tänkte på pizza (ja, jag tänker på mat i dom mest udda situationer) och kom fram till att jag inte ville ha det! Jag hade planerat min lax- och rödbetsmiddag hela dagen i huvudet och en pizza lät inte alls lika lockande även om jag var trött, hungrig och grining. Ett stort framsteg för mig!

Rödbetor är en understtad grönsak, håller ni med? Fram tills för cirka ett år sedan har jag helt ignorerat rödbetorna. Självklart har jag ätit rödbetor men de har varit inlagda och skivade och serverade till pyttipanna. Nu är det de inlagda rödbetorna jag ignorerar. Det finns så mycket gott man kan göra med rödbetor! Jag har inte testat så mycket hittills men här är några förslag:

• Fetaostgratinerade i ugn eller foliepaket på grill
• Som en del av ugnsrostade grönsaker tillsammans med til exempel palsternacka, morot, rödlök och sparris
• Rödbetstzatsiki, supergott och en rolig färgklick på matbordet
• I sallad med getost eller ädelost
• Kokta med lite smör på

Rödbetor har blivit mina nya potatisar. Sitter och kollar på olika recept och det finns så mycket jag ska prova. Rödbetssoppa till exempel. Skulle nog passa bra att servera med en chevretoast... Rödbetor är gott, nyttigt, färgglatt och lättlagat. Mer rödbetor åt folket! Eller i alla fall åt mig!

Frukost: En Naturdiet-shake, en liten bit stekt kycklingfilé, vatten
Lunch: Grekisk sallad med stekt kycklingfilé och pesto, vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: Stekt laxfilé på en babyspenatbädd, fetaostgratinerade rödbetor, en kall Lätt-Kesella-baserad gräslökssås, hallonbalsamico-creme, vatten



Motion:
5,0 kilometer jogging 38 min 37 sek, drygt en halvtimme promenad till och från spåret

Jag gjorde det!

Jag sprang fem kilometer! Jag sprang hela vägen! Det gick sakta och trögt på slutet men jag gjorde det! Jag är så nöjd över mig själv just nu. Och tiden var inte den sämsta den heller, 38 minuter och 37 sekunder. Tittade inte på tiden under rundan utan fokuserade på pulsen, att den inte skulle stiga allt för mycket, att jag inte skulle springa så fort att jag inte skulle orka. Så rundan skedde i ett förhållandevis lugnt tempo, i alla fall om man jämför med mina kortare joggingrundor. Jag kan dock inte garantera att rundan är exakt fem kilometer. Jag vet nämligen vart den slutar men är lite osäker på vart den börjar... Har frågat vänner som springer i samma grönområde men det är bara en av dom som bryr sig om distansen men hon tolkade det också som att rundan börjar där jag tror.

Mina nya löparkläder var väldigt bekväma, dock kände inte jag mig riktigt bekväm i dom. Kändes ganska naket att bara ha tights och en ganska tight tröja som inte gick ner över rumpan. Ute i grönområdet brydde jag mig inte så mycket men det kändes lite konstigt att traska omkring i civilisationen till och från joggingspåret. Hade damtröjan på mig idag men misstänker att jag kommer trivas bättre i herrtröjan då den är lite längre och rakare i modellen. Den är dock lite tjockare och en solig sensommardag som idag kändes inte den som ett bra val. Kände mig också lite småmuppig då jag investerade i ett pannband idag, sportig ala 80-tal. Hatar när svetten rinner ner i ögonen och det slapp jag ju idag. Till priset av 49 kronor och ganska mycket 80-tals-känsla ;)

Men jag sprang fem kilometer utan att dö. Och på en tid som jag är mer än nöjd med. Nästa mål är att hamna under 35 minuter :)

Jag fuskade och åkte buss imorse, var så himla trött och orkade inte gå. Det kanske var bra för på bussen fick jag något av en aha-upplevelse. Min mage syns inte när jag sitter ner! Låt mig förklara. Självklart syns min mage men jag ser den inte när jag sitter ner. Jag har väldigt stora bröst så magen måste sticka ut ganska mycket för att den ska synas men i somras, när jag var som störst och väge cirka 104 kilo, så vet jag att magen stack ut mer än brösten när jag satt ner. Jag har ingen aning om när denna förändring skedde men det var först idag jag tänkte på det och det har jag levt på hela dagen :)

Min osynliga mage och gigantiska bröst :)

 

Var dessutom inne på Stadium på väg hem från skolan och handlade lite nya tröningskläder. Blev ett par löpartights och två löpartröjor i funktionsmaterial. Har inte hunnit prova dom än så jag har ingen aning om hur dom sitter. Tröjan jag ville ha, en lila med dragkedja i halsen, fanns inte i min storlek så det blev en svart i herrstorlek. Damkläderna fanns bara kvar i storlek 34/36 och så liten kommer jag aldrig att bli ens en gång så jag tog en herrtröja istället. Misstänker att den kommer vara lång på armarna men hoppas att den passar för övrigt. Så om kläderna passar blir det nu en joggingrunda. Funderar allvarligt på fem-kilometers-slingan. Har inte testat den än men hoppas verkligen att jag orkar springa hela. Det skulle vara en seger för mig själv! Uppdatering kommer...

...om jag överlever!

Frukost: En Naturdiet-shake, ett stekt ägg med ketchup, två koppar kaffe med mjölk
Mellanmål: En banan, vatten
Lunch: Vegetarisk lasagne, ett äppple, vatten
Mellanmål: En skiva Wasa Delikatess Linfrö med Bregott, två skivor kycklingpålägg och ett stekt ägg, två deciliter mjölk
Efter träning: Ett halvt päron, vatten
Kvällsfika: En halv burk Mini-Keso, en halv stekt kycklingfilé, vatten

Motion:
10 minuter uppvärmning på cykel, styrketräning, 30 minuter promenad på löpbandet 6,5 km/h

Kunde inte ansluta till internet när jag kom hem så jag ringde supporten och enligt dom har routern havererat! Så nu sitter jag på hallgolvet med datorn ikopplad i väggen. Suck. Förhoppningsvis skulle en ny router komma innan helgen men det var långt ifrån säkert. Struuul! Känner mig handikappad! Jag har massor med grejer att göra med vårt grupparbete och det ska nu skötas från hallmattan alltså. Spännande. Eller inte.

Jag ska ta en powernap!

Klockan ringde alldeles för tidigt idag. Men det blir en rolig dag! Ska iväg nu klockan åtta på morgonen och göra en intervju med tidningschefen på den största lokaltidningen här i stan. Ska intervjua henne inför vårat grupparbete som är en fallstudie om tidningen och deras organisation genom tiderna, då det är en tidning med väldigt gamla anor. Lite pirrigt men jag gillar att göra intervjuer. Speciellt öppna intervjuer där det mer blir en diskussion än en utfrågning.

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpastej och smörgåsgurka, vattem
Mellanmål: En banan, vatten
Lunch: Räksallad med ett kokt ägg och "vanlig" pasta, 33 cl Loka, en kopp kaffe med mjölk
Middag: Vegetarisk lasagne med mixad Keso istället för ostsås, sallad med fetaost, vatten

Motion:
En timme vattengympa

Ännu en fullspäckad dag. Ringde M på väg hem från skolan och utan att jag visste ordet av det hade jag bjudit över henne på middag samt tvingat med henne på ett vattengympapass! Så nu blir det snabbstädning, matlagning och sen plask. Rolig kväll med andra ord! Hade tänkt att gymma men så blev det inte men det är ju bara tisdag, massor med dagar kvar!

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpastej och smörgåsgurka, vatten
Lunch: Tonfisksallad med en halv portion fullkornspasta och ett kokt ägg och Thousand Island dressing, vatten
Mellanmål: En banan, en kopp kaffe med mjölk
Mellanmål 2: En banan, vatten
Middag: En skiva Wasa Delikatess Linfrö med ett kokt ägg och kaviar, vatten

Motion:
En och en halv timme powerwalk tillsammans med A

Dagen blev riktigt lång som jag hade förutspått. Grupparbete från klockan elva till ett. Föreläsning från ett till halv fem. Kopiera böcker på biblioteket mellan fem och sex. Lämna av vilsen pendlare på stationen halv sju. Träffa söta A för en snabb och lång powerwalk. Hem och prata i telefon med min älskling medan han är i hamn. Och nu ligger jag i soffan och funderar över om, och vad i så fall, jag ska äta till middag. Har inget som går snabbt och lätt och det känns för sent att laga riktig mat. Har helt och hållet glömt bort att äta idag och det är inte bra! Konstigt nog är jag inte hungrig heller... Får ställa mig och glo in i kylen en stund helt enkelt!

Hur har veckostarten varit för er?

Är så nöjd och glad efter den här invägningen. Det är tre veckor sedan jag vägde mig första gången (mitt nyttiga liv började en vecka innan vågen införskaffades) och jag har gått ner nästan två och ett halvt kilo! Vissa dagar känns det som om allt står stilla men när jag tänker på det ur det här perspektivet så ja, jag har gått ner 0,8 kilo i veckan i snitt och det är inte fy skam. Nu gäller det bara att fortsätta kämpa på!

Blir en lång dag idag, ska träffas i skolan klockan elva för att börja med grupparbetet på allvar och sen har vi föreläsning fram till halv fem. Suck och pust. Får se om jag överhuvudtaget orkar gå till gymmet ikväll! Har i alla fall förberett en matlåda med kraftfoder till lunch. Fullkornspasta, tonfisk och ägg. Och lite grönsaker och dressing. Det ska man väl stå sig på ett tag? Inte världens roligaste men det får duga...

Hoppas ni alla får en underbar måndag! Vad är era planer för dagen?

Imorgon är det måndag och det innebär en ny invägning. Är lite nervös inför det. På det stora hela har veckan varit okej men jag har slarvat lite med maten, speciellt luncherna och annat onyttigt så som godis och vin har åkt ner i magen. Godiset var visserligen något jag verkligen valde att äta och valde dessutom en barnpåse bara för att inte äta för mycket men ändå. Träningen har gått bra den med men det känns som om jag inte tränat så mycket. Kan bero på att innan skolan började så gick jag promenad nästan varje dag plus ett träningspass utöver det. Har bara haft en vilodag den här veckan så så farligt kan det väl inte vara? Eller? Imorgon får jag svaret...

Jag gillar mat. Nej, jag älskar mat! Det är väl en av anledningarna till att jag ser ut som jag gör men ändå. Jag älskar att handla mat, att laga mat, att bjuda på mat och självklart att äta mat. När jag är utomlands, eller i Sverige också för den delen, stosar jag gärna runt på grönsaks- och fiskmarknader eller saluhallar. Det brukar vara så mysig atmosfär och att man får provsmaka på massor med saker gör ju inte saken sämre... Jag skulle helt enkelt inte klara mig utan god mat här i livet!

När jag påbörjade min viktresa bestämde jag mig för att äta som vanligt. En portion av god och vällagad mat. Jag vill inte snåla på maten men inte överäta heller, som har varit mitt stora problem. Jag bestämde mig för att dra in på snabbmaten, godiset, chipsen och glassen och istället äta bra grejer med mycket näring och annat nyttigt i. Jag trodde faktiskt att jag skulle sakna skräpmaten mer än vad jag gjort. Visst, vissa dagar kan jag bara tänka på en gyrosrulle eller en burk Ben&Jerrys eller en stor påse lösgodis men dom allra flesta dagar så går jag och planerar och längtar efter middagen som blir det bästa och mest vällagade målet på dagen.

Sen jag började skriva matdagbok har jag även blivit medveten om ingredienser jag inte klarar mig utan. Vissa är nyttiga, andra onyttiga:

• Fisk och skaldjur! Jag skulle inte klara en vecka utan fisk. That's it. Som fiskardotter och före detta fiskare är jag uppvuxen på fisk, jag fick det nog till och med i modersmjölken. Nu bor jag tyvärr i en stad där fiskutbudet är minst sagt begränsat och det skär i mitt salta Västkust-hjärta. Försöker kamoflera lax och torskrygg så gott som det går och tänker ofta på hur mycket makrill, bergtunga, havskräftor, hummer, piggvar, torsk och annat gott jag ska äta när jag och min sambo ska på tur till Västkusten om några veckor.
• Ost. Jag älskar ost i alla dess former. Mozzarella, haloumi, cheddar, mögelost, brännvinsost, fetaost... Jag är uppvuxen på den, enligt mig, tråkiga hushållsosten men upptäckte för några år sedan den värld av ostar som finns. Favoritdesserten på restaurang är utan tvivel ostbricka med fikonmarmelad.
• Balsamvinäger och balsamico-creme. En otroligt god vinäger som passar bra till dom flesta typer av sallad. Den mörka är godare men salladen ser inte så aptitlig ut alla gånger när man använder den så den ljusa är ett bra komplement då jag äter mycket med ögat också. Mat ska vara vackert även hemma. Och vad passar då bättre än lite balsamico-creme lite nonchalant över tallriken...?
• Bananer. Min favoritfrukt. Jag fick så dålligt samvete för några år sedan när Gainomax började sända sin reklam om apan och bananen. Please don't eat my banana... Köpte till och med Gainomax då men har lagt ner det projektet och mumsar gladerligen i mig apans bananer. Klarar dock inte av konstgjord banansmak som i skumbananer, bananlikör och så vidare...
• Makrill i tomatsås. Kan låta tråkigt men det är ju så himla gott! En sommar för några år sedan åt jag makrill i tomatsås på jobbet varje dag. Och jag tröttnade inte! Det säger väl något...?
• Soltorkade tomater. Inga ord behövs för denna delikatess. Samma sak med vitlöksoliver.
• Lök. Lök i alla dess former är nog, näst efter salt och peppar, mina favoritkryddor. Rödlök och salladslök rå i sallad, gul lök i grytor och soppor, vitlök i allt, gräslök i kalla såser och som dekoration...
• Färska örter. Örter livar upp vilken rätt som helst, både med sin underbara smak och sin färg och form. Ett basilikablad på toppen på en pastarätt gör sådan otrolig skillnad. Och nu har jag min alldeles egna kryddträdgård! Funderar på att utöka den men det börjar bli kallt på balkongen så dom får nog flytta in i köket snart...
• Vin. Rött vin, vitt vin, rosévin. Jag älskar vin. Både att ta ett glas som det är och njuta till eller tillsammans med en underbar middag...

Sen frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpastej och smörgåsgurka, vatten
Mellanmål: En banan, 33 cl Coca Cola Zero
Mellanmål 2: En banan, vatten
Middag: Torsk i foliepakt med gräs- och salladslök, kokt broccolli och en lätt-creme-fraiche baserad rom- och kräftsås, vatten


Motion:
3,2 km jogging 19 min 56 sek, drygt en halvtimme promenad till och från spåret

Nu är jag nöjd må ni tro! Kom precis hem från en svettig joggingtur som inkluderade den välkända nära-döden-upplevelsen på slutet. Bestämde mig redan på väg ut till spåret att jag skulle slå min gamla tid men jag hade verkligen inte förväntat mig att det skulle gå så här bra. 3,2 kilometer på 19 minuter och 56 sekunder! Yesss! Ett lite inoffiellt mål jag haft, tror aldrig att jag skrivit ner det, har varit att klara den slingan på under 20 minuter och det gjorde jag idag! Kanske dags att våga sig på fem-kilometers-slingan snart...? Målet för den får bli att ta sig runt med livet i behåll...

Jag kan inte koncentrera mig. Tankarna far bara runt runt. Det är mycket nu och jag känner mig ensam och förvirrad. Mycket tänk om. Tänk om. Tänk om. Jag har fastnat på Google istället för i studieböckerna. Och så är jag godissugen.

Sen frukost: Färska hallon med Kesella, ett kokt ägg, vatten
Mellanmål: 135 g Tom&Jerry-godis, vatten
Middag: En halv portion fullkornspasta med en lax/spenatsås med chili och vitlök, vatten


Motion:
En timme promenad

När jag tittar mig själv i spegeln idag så ser jag en galen kattkvinna. Eller en galen vetenskapsman. Eller något annat precis lika galet. Håret sitter i en stor, slarvig knut uppe på huvudet. Glasögonen är på. På kroppen har jag det som låg närmast/det som var skönast. Linnen, kofta, yogabyxor och dunsockar. Schnyggt!

Har ätit godis idag! Det har jag inte gjort på en månad... Stod i affären och funderade på vad jag ville ha. Ville göra ett genomtänkt och medvetet val. Funderade på en mindre chokladbit men choklad hör inte till mitt favoritgodis, det gör vingummin och bilar och sådant. Tittade på lösgodiset och funderade på hur jag skulle lyckas plocka ihop mellan ett och ett och ett halvt hekto i den jättestora påsen. Det skulle ju kännas som att det bara låg fem godisbitar och skramlade på botten?! Normalt när jag köper lösgodis köper jag både tre och fyra och kanske fem hekto. Och ja, jag trycker i mig allt också. Äter tills jag mår illa och väntar sen till det värsta illamåendet lagt sig innan jag fortsätter... Till slut för lördagsgodisvalet på en otippad klassiker. Tom&Jerry Lördagsgodis!

Minns ni påsarna man köpte när man var liten? Tom&Jerry, Palle Kuling och så vidare. En lagom stor påse med små påsar, mindre är flygplansminiatyrer, olika godis. 135 gram lördagsgodis med mina absoluta favoriter; Gott&Blandat, Ahlgrens Bilar, en tablettask Zoo, sega Cola-flaskor och en klubba!

Efter en skön sovmorgon är jag redo för att dyka ner med näsan i böckerna om organisation och organisering. Några timmars intensivt plugg framför mig trots att solen skiner och jag helllre vill gå ut... Får bli en promenad som belöning i eftermiddag när mitt huvud är fullt med massor av kunskap.

På återseende!

Frukost: En Naturdiet-shake, ett kokt ägg, två deciliter tranbärsjuice
Mellanmål: En banan, en kopp kaffe med mjölk
Lunch: En fullkornsmacka med mozzarella och tomat, vatten
Mellanmål: Fyra skivor kycklingpålägg, vatten
Middag: Omelett på två ägg med kräftstjärtar, lite riven brännvinsost, rödlök och gräslök samt en Kesella-baserad vitlök/chilisås, vatten
Kvällsfika: Två rutor Lindt Excellance Caramell, en kopp grönt te med honung och mjölk


Motion:
40 längder bröstsim

Märkte nu att inlägg jag skrev igår inte har publicerats. Inte heller från idag. Konstigt? Med andra ord är det garanterat onödigt att jag skriver det här för det borde ju inte heller publiceras... Okej om det dröjer några minuter eller så men ett dygn? Det är lite märkligt...

Sista veckan har varit omtumlande för mig. Jag har inte levt ett 9-5-liv på väldigt länge och jag var inte beredd på hur det skulle vara. Endast efter en vecka så beundrar jag verkligen alla som lever så. Jag vet att det är vanligast att man jobbar så. Jag vet att det är jag som varit lite speciell men ändå. Jag får inte tiden att gå ihop. Jag ska plugga, socialisera, städa, diska, tvätta, laga mat, förbereda matlådor, träna, kolla på TV, plugga lite mer, prata i telefon med min familj... Tiden räcker inte till.


Jag känner tyvärr att det är maten och träningen som blir lidande. Plugget får ändå vara prio ett men min hälsa och mitt nya liv borde inte få komma i skymundan.

Vilken jävla skitdag. Skönt att den snart är slut! Det enda som gått bra är träningen men det är kanske inte bara så bara? Dagen började 0700 när väckarklockan ringde. Jag var otroligt trött efter för få sömntimmar och ett glas vin för mycket igår. Snoozade ett par gånger och fick sen stressa iväg till föreläsningen klockan nio. Jag fuskade och tog bussen. Väl i skolan var det svinkallt och jag kunde inte koncentrera mig på något. Hann med att avhandla allt från sjömansromantiska tankar till när jag ska ha tid att tvätta och hur min brudklänning ska se ut.

Efter föreläsningen skulle vi snacka ihop oss om vårat grupparbete. Vi är fyra tjejer mellan 25 och 30 som har gått ihop och ska skriva det. Känns bra att dom andra också är lite äldre, vore betydligt jobbigare att skriva med en 19åring. Inget illa mot 19åringar men ni kanske fattar... Ja, det var ju också bra med dagen att lära känna dom här tre tjejerna lite mer! Lunch intogs i skolrestaurangen och det fanns verkligen inget nyttigt alternativ! Fanns en fiskgryrta med curry men jag hatar curry så det blev pasta med köttfärssås. Blev proppmätt. Illamående.

Hem och sova en och en halv timme och sen till biblioteket. Innan det världens onyttigaste mellanmål, skorpor, choklad och läsk. Sugen på allt på en och samma gång. Ställde mig sen på vågen och den visade ett kilo plus sen i måndags. Ångest. Böckerna var i alla fall lediga idag så jag pluggade i två och en halv timme. Även idag osäker på om det fastnade något.

Sen gymmet. Sprang, stånkade, flåsade, pustade, svettades, promenerade. Mina bröst är så ömma så det var en ren plåga att springa. Gruvar mig för när jag ska duscha och därmed ta av sportbehån... Ja, jag har PMS. Jag är grinig, trött, svullen och känner mig som en fet kossa som är sugen på allt samtidigt. Lika bra att gå och sova och välkomna den djävulska mensvärken som kommer dyka upp endera dagen med öppna armar. Och Ipren. Det är väldigt synd om mig idag.

Frukost: En Naturdiet-shake, ett kokt ägg, vatten
Mellanmål: En kopp kaffe med mjölk
Lunch: "Vanlig" pasta med köttfärsås och aioli, salladsbuffé, vatten, en kopp kaffe med mjölk
PMS-mellanmål: Tre bitar dinkel-biscotti med kardemummasmak, två rutor Lindt Excellance Caramell, 50 cl Fanta Lemon
Efter träning: En banan, två skivor kycklingpålägg, vatten

Motion:
20 minuter jogging på löpband 8,5 km/h, styrketräning, 30 minuter promenad på löpband 6,5 km/h

Frukost: En Naturdiet-shake, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpastej och smörgåsgurka, två deciliter tranbärsjuice
Lunch: Tonfisksallad med en halv portion fullkornspasta, en halvburk tonfisk, ett kokt ägg och Thousand Island-dressing (och grönsaker så klart!), vatten
Mellanmål: En kopp kaffe
Mellanmål 2: Två skivor gravad lax, vatten
Middag: Zucchiniplättar med kräftröra samt morotstzatziki, cirka en halv flaska rött vin, en liten bit kladdkaka, ett glas bubbelvin, en päroncider, vatten
Nattamat: En halv burk Keso med kaviar,  vatten, en Resorb för säkerhets skull ;)

Motion:
Vilodag

Vi är tre tjejer som gick i samma klass på Sjöbefälshögskolan. M, som ni hört om tidigare, A och så jag. Vi kommer från tre olika platser i landet. M är fågel, A är mittemellan och jag är fisk. Geografiskt sett. Under skoltiden förälskade vi oss i staden vi bor i. A och jag förälskade oss även i varsinn grabb. Alla tog vi beslutet att bo kvar. Det är inte så ofta vi träffas längre. M jobbar väldigt mycket och långa törnar, det är inte ovanligt att hon är borta från Sverige i 12 veckor. A är i regel borta mellan åtta och tio veckor. Och så är det jag som bara är borta fem veckor. Det är inte ofta vi är hemma samtidigt. Men nu är vi det och det ska firas med middag på Östermalm.

Vi är lite knäppa så vi har döpt om stadsdelarna vi bor i. Jag bor på Söder. A bor på Östermalm. Och M bor i Fittja. Nu bär det av mot A, kristallkronorna och minkpälsarna på Östermalm för en trevlig kväll med vin, skitsnack och skratt. Vi ska fira att A också blivit landkrabba. Vad hon ska göra mer än att vara lyxhustu på Östermalm är ock oklart...

Jag tar vilodag idag. Inte för att jag är trött, skadad eller omotiverad utan för att jag faktiskt inte har tid! Jag hade faktiskt velat träna och det är ett framsteg för mig men det kommer bli så stressigt. Kom precis hem från skolan, ska läsa igenom mina anteckningar från dagens föreläsning och klockan sju ska jag på middag hemma hos söta A och hennes sambo. Innan dess måste jag duscha och fixa till mig lite. Så idag köper jag argumentet jag har inte tid för jag har faktiskt inte det.

Dock har min vardagsmotion ökat enormt sen jag började skolan. Skolan ligger på andra sidan stan så det tar mig cirka 40 minuter att promenera. En väg. Det är ingen powerwalk vi snackar om då men likförbaskat så promenerar jag ändå drygt en timme per dag nu och det får helt enkelt räcka som fysisk aktivitet vissa dagar. Jag äger ingen cykel och tänker inte skaffa någon heller. Jag hatar att cykla. Tycker det är jobbigt och tråkigt samt att jag bär med mig ett traumatiskt barndoms minne som inkluderar mig, en cykel, sprucket underliv och operation. Innan det älskade jag att cykla runt på min rosa cykel i min rosa frigolithjälm men efter det blev jag rädd och det har hängt i sig...

Nya tag imorgon. Kanske gymmet? Eller en joggingtur? Eller någon gruppträning? Jag går inte så mycket på gruppträningar. Dels så erbjuder inte Actic i min stad så många intressanta. Jag skulle gärna testa afro-dans, indoor walking, zumba eller någon enklare form av aerobic men vi har mer de traditionella träningspassen. Samt vattengympan som jag älskar! Men sen gillar jag inte att träna på en bestämd tid. Jag vill träna när det passar mig. Innan har jag ju varit ledig mycket och därför har det kännts fel att vänta hela dagen på att klockan ska bli kväll så träningarna börjar när man har hela dagen på sig att träna och göra något annat på kvällen! Nu har jag en sysselsättning på dagarna så jag kanske ska testa gruppträningarna igen...