Dag 2
Frukost: En Nutrilett-shake, ett ägg, grönt te med honung och mjölk
Mellanmål: En banan, vatten
Lunch: En burk makrill i tomatsås, ett ägg, tre körsbärstomater, vatten
Mellanmål: En fruitie med äppeljuice, mango och jordgubbar
Middag: Stekt kycklingfilé, quinoa, hemmagjord paprika/tomatsalsa, grönsallad, vatten
Biosnacks: Popcorn, Loka Päron
Motion:
En timme promenad innan frukost.
34 minuter Actic Cardio Express Löpband (10 minuter uppvärmning, 20 minuter intervallträning i tvåminuters intervaller 8,5 km/h / 6,5 km/h, 4 minuter nedvarvning), styrketräning
Cirka 50 minuter kvällspromenad med sambon
Mellanmål: En banan, vatten
Lunch: En burk makrill i tomatsås, ett ägg, tre körsbärstomater, vatten
Mellanmål: En fruitie med äppeljuice, mango och jordgubbar
Middag: Stekt kycklingfilé, quinoa, hemmagjord paprika/tomatsalsa, grönsallad, vatten
Biosnacks: Popcorn, Loka Päron
Motion:
En timme promenad innan frukost.
34 minuter Actic Cardio Express Löpband (10 minuter uppvärmning, 20 minuter intervallträning i tvåminuters intervaller 8,5 km/h / 6,5 km/h, 4 minuter nedvarvning), styrketräning
Cirka 50 minuter kvällspromenad med sambon
Kommentarer
Trackback
