Fyra bra veckor - del 2
Idag har jag testat mitt egenihopknåpade styrkeprogram. Det känns i armarna nu, det kan jag lova! Och jag misstänker att benen kommer kännas stumma imorgon... Till min hjälp har jag en yogamatta, en pilateskula och tre kettlebells i olika storlekar. Bläckfisken någon designat under en LSD-tripp? Min maskot såklart!
Mitt styrkeprogram för de här veckorna:
Mitt styrkeprogram för de här veckorna:
- 3 set knäböj
- 2 set jägarvila
- 3 set marklyft
- 3 set enhandsrodd
- 3 set armhävningar
- 3 set flyes
- 2 set axelpress
- 2 set axel framåt/åt sidan växelvis
- 2 set bicepscurl
- 2 set tricepspress
- 2 set "dips" med kettlebell
- Diverse magövningar
Kommentarer
Postat av: Linda
Heja heja! Jag körde också kettlebells idag på hit-passet. Roligt! :)
Trackback