landkrabba

Frukost: En skiva Wasa Delikatess Linfrö med leverpastej och smörgåsgurka, ett äpple, två deciliter mjölk
Lunch: Kycklingsallad med fetaost och coleslaw, vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: Hemmagjord nötfärsburgare med grovt bröd, coleslaw och saltgurka, vatten
Övrigt: Två chokladpraliner


Motion:
30 minuter bröstsim