Dag 12
Frukost/lunch: En Naturdiet-shake, ett kokt ägg, cirka en halv liter vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: En stekt kycklingfilé, en halv portion fullkornsspagetti med pesto, grönsaker, soltorkade tomater och oliver, riven parmesan, balsamicocreme, vatten
Kvällsfika: Två bitar Lindt Excellance Sea Salt, ca 25 gram
Motion:
34 minuter Actic Cardio Express CrossTrainer (10 minuter uppvärmning, 20 minuter intervallträning i tvåminutersintervaller nivå 7/4, 4 minuter nedvarvning), styrketräning
En timme promenad
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: En stekt kycklingfilé, en halv portion fullkornsspagetti med pesto, grönsaker, soltorkade tomater och oliver, riven parmesan, balsamicocreme, vatten
Kvällsfika: Två bitar Lindt Excellance Sea Salt, ca 25 gram
Fredagsmiddag!
Motion:
34 minuter Actic Cardio Express CrossTrainer (10 minuter uppvärmning, 20 minuter intervallträning i tvåminutersintervaller nivå 7/4, 4 minuter nedvarvning), styrketräning
En timme promenad
Kommentarer
Postat av: Jeanette
Sv: träningskläderna från SOC ser riktigt sköna ut. Jag brukar kolla där när det är rea men har inte lyckats hitta i rätt storlek.
Trackback
