landkrabba

Frukost: Två deciliter lättfil, en skiva Wasa Delikatess Linfrö med färskost, vatten
Mellanmål: Ett äpple, en kopp kaffe med mjölk
Lunch: En baguette med Skagenröra, vatten
Mellanmål: En banan, vatten
Middag: Hummersoppa, pocherad skaldjursfylld bergtunga med duschessepotatis, tapas-dessert med lite av varje, ett glas alkoholfritt vitt vin, ett glas Loka
Övrigt: Chips, en alkoholfri öl

Motion:
Tio minuter cykling, lätt styrketräning